MINDFUL YOGA GENIUS | Este programa tiene el objetivo que los participantes desarrollen:

- habilidades internas para poder disolver hábitos reactivos y patrones emocionales dañinos y lidiar mejor con la presión externa. Inteligencia emocional.

- nuevas formas de pensar los desafíos cotidianos. Mindfulness approach

- despertar el ingenio y la creatividad personal y colectiva.

- disponer el cuerpo y la mente hacia nuevas habilidades y talentos.

- cultivar la confianza y la compasión en las relaciones. Team building

PARTE 1 | Introducción a la meditación para empresas | Desarrollo de habilidades básicas para disminuir la tensión y generar más bienestar

SESION 1: RELAJACIÓN Y CONCIENCIA DEL CUERPO. La fisiología de la mente y el estrés. Prácticas de relajación y de auto-observación

SESION 2: CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN. El equilibrio emocional a tráves de ejercicios de respiración.

SESION 3: ATENCIÓN PLENA Y FOCALIZADA. La importancia de la presencia. Gestionar las dificultades y distracciones con “mente de Budha”. Profundizar en la auto-observación

SESION 4: INTEGRAR CUERPO-MENTE: Profundizando las prácticas cuerpo / mente y de autoregistro. Explorar y profundizar el mindfulness y la relajación sistemática.

SESION 5: ENTRENAMIENTO DE LA CREATIVIDAD: Valorar la imaginación y su inmenso poder para el crecimiento, renovación personal y creatividad, y para facilitar los procesos de innovación tanto en la vida personal como en las organizaciones en las que trabajamos. Diferencia entre imaginación y fantasía. Ejercicios de visualización creativa.

SESION 6: EL ARTE DE SOLTAR: La psicología del "soltar" para disolver luchas emocionales internas y "sincronizar" con el cuerpo a través de la respiración y los sentidos.Indagamos sobre esta habilidad y observamos cómo impacta en nuestra vida cotidiana relacionarnos desde el apego.

SESION 7: DETOX SONORO: El sonido es una herramienta poderosa para generar cambios internos: su impacto en el cuerpo, mente, emociones. Como práctica meditativa llena de vitalidad, fortalece el sistema inmunitario, otorga paz mental, construye confianza y habilita una profunda conexión con la creatividad.

SESION 8: Despertar el ingenio creativo y manifestar los dones del talento. Integrar el potencial al cuerpo y la mente.

Impartido por Cecilia Costantini, Lic. en Administración, con 20 años de experiencia en la meditación y el yoga.